прощай диета..

всем привет..
Монтиньяк рулит...
по его рекомендациям во второй фазе (я еще в первой) можно и вино и суши..
нарушаем правила на 12тый день..
и потребляем вино и суши )))

меню на 3 месяца...

По многочисленным просьбам...
Выкладываю меню на 3 месяца от Монтиньяка , почему-то в интернете нет меню, только описание метода, ибо, чтобы покупали книги... так вот я когда-то года 3 назад купила эту книгу, сейчас перерыла весь дом, и нашла её )))
Отсканировала.. пользуйтесь...
Но помните, что вариации возможны любые...

Моё меню на сегодня, день 8й:
за 15 минут до завтрака 1 киви , 1 мандарин
завтрак : яйцо вреное + 1 сосиска
обед : салат -фасоль стручковая, морковь, растительное масло, кунжут, специи, зелень.
           кусочек запеченой курицы
ужин: салат из свежих офвощей - капуста, огурец, помидор, салат, укропчик, оливковое масло
           индейка с баклажаном и грибами, запеченая в духовке

кушаем и худеем...

всем привет..
продолжаем питаться правильно и худеть..
если кому надо... нашла книгу живую.. могу отсканировать.. в ней есть примерное меню аж на 2 месяца )))
на сегодня.. котлетки... никакой муки, панировочных сухарей и прочей морковки... )))

рецепт прост: фарш из говядины (свинины, баранины, конины кому что нравится), узбекские специи, соль, яйцо...готовим все на решетке в уховке, чтобы весь жир стек на противень..

тканюшки, правильный завтрак и требуется ваша помощь )))

ну во первых я доволен как слон, мне пришли тканюшки..пока что 1 пакетик из 7 ))))  24 отреза по 1/3ярда))) в подарок положили сантиметр))) приятно...

Монтиньяк и с чем его едят...

Всем привет..

Второй день питаемся по Монтиньяку.. был у нас такой опыт 3 года назад, за пол года минус десять кг... Так вот опять пришла пора взять себя в руки и сбросить лишних киллограмчиков.. для начала 5, а там как масть пойдет)))

Это ни в коем случае не диета, это стиль жизни.

Голодными точно не остаёмся... салатик : капуста, огурчик, помидорчик, оливки, оливковое масло и лимонный сок.

ужин или готовим вместе...

девчата приветики...
тут такое дело, после всех моих выкладываний фото готовки, посыпались письма с  вопросами типа : а провожу-ли я занятия по готовке, учу-ли ентому всему.. девчата я не гуру, просто готовлю с 6 лет и всему что знаю, если хотите могу научить... вот начала с того, что выкладываю поподробней процесс готоффки ... так что пользуйтесь, если будут вопросы - задавайте , не стесняйтесь )))
итак сегодня индека )))

филе индейки режем на кубики 2*2см ну примерно ))) 

с валентином католики и не только..

Любви.... много... яркой... неиссякаемой...

всем хорошего настроения...
заглядывайте еще...

БОРЩ

всем привет..
а вот сегодня про кулинарию...
муж днем звонит, говорит :  "Хачу борща!"
Сразу вспомнилось кино "Девчата", "а по борщам у меня одни пятерки были" )))
ну вот пожалуйста... получите - распишитесь )))
Итак кто не умеет : варим бульон.. мясо с косточкой обязаточно ))) Картошка 1шт, морковка 1 шт, капуста 100гр, свекла 1 шт, чеснок 3 зубчика, петрушка половинку пучка, специи много, лаврушка)))
Фасоль 3 столовых ложки , на любителя.. бабушка так готовила.. говорила в Киеве все так варят )))
Ну и сметанка)))
Готовлю по разному.. когда тру на терке все, а тут решила кубиками порезать))

мясо по-китайски

всем привет )))

это очень просто и вкусно ))) 

мясо по -китайски..
девчата кто не пробовал, обязаточно приготовьте... мнямка..
мясо свеже 1кг кинуть в морозилку на часик, вытащить нарезать на супер-тонкие ломтики, покрошить 1 луковичку крупно, 1 морковку крупно и 1 огурец свежий крупно...
 оливковое масло льем на горячую сковороду, кидаем мясо, буквально помешивая жарим 3-5 минут, заливаем соевым соусом примерно пол стакана и еще минут 5 тушим... замет скидываем туда овощи и еще 3-5 минут помешивая тушим, выключаем, готово!!! овощи должны быть слегка хрустящими.)))

приятного аппетиту )))
всем хорошего настроения...
заглядывайте еще...

выпечка )))

 всем привет...
все банально просто, сосиска в тесте...)))

 пицца... колбаса, оливки , сыр ))

приятного аппетиту )))
всем хорошего настроения...
заглядывайте еще...

муж готовил ...

приветики )))

а иногда у нас готовит муж ))) 

приятного аппетиту )))
всем хорошего настроения...
заглядывайте еще...

канапушки

всем привет )))

канапушки ))) 

чОрный хлеб, сыр, колбаса, помидорки черри ))) 

всем хорошего настроения...
заглядывайте еще...

лягушата..

всем привет .. .

если у вас есть лягушка ... хи-хи... 

 если с соусом карри то вот так.. готовиться 15 минут ))) сметана, кари, лук , морковь все по вкусу )))

или вот так .. .с томатной пастой , чили перцем... мммм...

приятного аппетиту )))
всем хорошего настроения...
заглядывайте еще...

рулетики

всем привет ))

2 вида рулетиков )) 

бекон с черносливом и бекон с курицей))

первый вариант с черносливом жареные на сковородке с луком ))) 

 второй вариант с курией , жареные на сковороде ))

было вкусно ))) хи-хи

всем хорошего настроения...
заглядывайте еще...

кабачки... ммм...

всем привет ))) 

кабачки... пища лета )) 

чистим, вырезаем сердцевину с семечками и вместо них туда фаршику ))) 

сверху пол помидорки черри... иии... можно в духовку 

 а нет.. еще бы сырком тертым посыпать ))) мммм...

 вот теперь готово )))

всем хорошего настроения... заглядывайте еще...

курочка ))

Всем привет )))
после всех выходных и празздников...
забежала после работы в магазин и купила вот такой набор продуктов)))
курица, китайские овощи, чеснок, соль, специи...

 все енто на противеь.. овощи и сверху курица , все в специях.. .ммм...

 30 минут и готово ))

всем хорошего настроения... заглядывайте еще...

грибы с фаршем или наоборот )))

привет))

ну как-то скучно.. решила весь процесс готовки показать..
сегодня муж сказал нчего не хочет, будет разгрузочный вечер.. ню ню..

попозже звонит, "ну чего наготовила" ....
итак поехали:
набор продуктов фарш, зелень, грибы, томатная паста и приправы..

 все енто мелко рубим-крошим...

 на сковородку и готово )))

всем хорошего настроения...
заглядывайте еще...