Показаны сообщения с ярлыком здоровое питание. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком здоровое питание. Показать все сообщения

понедельник, 26 марта 2012 г.

день 37... и выкройка для наволочки..

всем привет...
итак сегодня 37 день моего правильного питания...
на весах все те же -6кг... но уходят объёмы.. штаны болтаются ... ))
сегодня 3-тий день занятий с Юлией Зайченковой, по настоящему так скажем, не по 20 минут с утра, а полноценный ЧАС занятий вечером.. )))
ну и еще почему вес стоит, были в пятницу на дне рождения )))
В субботу дома генералили спальню почти 6 часов подряд (с выносом кровати и тумб) с открытым балконом, в результате ночью меня то морозило, то в жар бросало и все воскресенье провалялась в кровати с температурой... пичалька..
еще начала шить вот такую наволочку )))
Незнаю что у меня получится , но пока только выкроила центр )))
Сейчас проэксперементирую , если все получится, и не так уж сложно, переделаю все наволочки на зальные подушки , которые валяются на диване ... )))

всем хорошего настроения...
заглядывайте еще...

четверг, 22 марта 2012 г.

день 33... гастрономический пост...

Всем привет...
сегодня 33 день моего здорового питания...
на весах  -6 кг... осталось еще -14 )))хи-хи... ну хотя бы -9 )))
кстати очень помогают ананасы и красная рыба..
кто счас скажет это еда для "буржуев" .. кину тапком... сейчас ананас можно купить за 100-200рублей, и ненадо его сразу целиком сЪедать... точно так же комбинируем с киви например ... перед завтраком , буквально 1 колечко + 1/2 киви... и уже сытые.. ну по крайней мере я ... ))) а ведь еще надо через 15-20 минут позавтракать.. я если честно завтрак не осиливаю ))

понедельник, 5 марта 2012 г.

день 16тый...

всем привет...
сегодня 16 день здорового питания...
на весах -5 (пять!!!) кило и это очень радует...
но это не главная новость..
вот такую стопочку красоты получила сегодня..

пятница, 2 марта 2012 г.

прощай диета..

всем привет..
Монтиньяк рулит...
по его рекомендациям во второй фазе (я еще в первой) можно и вино и суши..
нарушаем правила на 12тый день..
и потребляем вино и суши )))

понедельник, 27 февраля 2012 г.

меню на 3 месяца...

По многочисленным просьбам...
Выкладываю меню на 3 месяца от Монтиньяка , почему-то в интернете нет меню, только описание метода, ибо, чтобы покупали книги... так вот я когда-то года 3 назад купила эту книгу, сейчас перерыла весь дом, и нашла её )))
Отсканировала.. пользуйтесь...
Но помните, что вариации возможны любые...

Моё меню на сегодня, день 8й:
за 15 минут до завтрака 1 киви , 1 мандарин
завтрак : яйцо вреное + 1 сосиска
обед : салат -фасоль стручковая, морковь, растительное масло, кунжут, специи, зелень.
           кусочек запеченой курицы
ужин: салат из свежих офвощей - капуста, огурец, помидор, салат, укропчик, оливковое масло
           индейка с баклажаном и грибами, запеченая в духовке

суббота, 25 февраля 2012 г.

кушаем и худеем...

всем привет..
продолжаем питаться правильно и худеть..
если кому надо... нашла книгу живую.. могу отсканировать.. в ней есть примерное меню аж на 2 месяца )))
на сегодня.. котлетки... никакой муки, панировочных сухарей и прочей морковки... )))
рецепт прост: фарш из говядины (свинины, баранины, конины кому что нравится), узбекские специи, соль, яйцо...готовим все на решетке в уховке, чтобы весь жир стек на противень..

четверг, 23 февраля 2012 г.

тканюшки, правильный завтрак и требуется ваша помощь )))

ну во первых я доволен как слон, мне пришли тканюшки..пока что 1 пакетик из 7 ))))  24 отреза по 1/3ярда))) в подарок положили сантиметр))) приятно...

вторник, 21 февраля 2012 г.

Монтиньяк и с чем его едят...

Всем привет..
Второй день питаемся по Монтиньяку.. был у нас такой опыт 3 года назад, за пол года минус десять кг... Так вот опять пришла пора взять себя в руки и сбросить лишних киллограмчиков.. для начала 5, а там как масть пойдет)))
Это ни в коем случае не диета, это стиль жизни.
Голодными точно не остаёмся... салатик : капуста, огурчик, помидорчик, оливки, оливковое масло и лимонный сок.